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Cada vez hay más personas con dificultades para dormir o dormir toda la noche sin despertar.

Al pasar una noche mal dormida nos quedamos sin energía, con dificultades de concentración, con falta de paciencia para las cosas más simples de nuestro día a día.

¿Será que estamos teniendo los hábitos de sueño más correctos?

Es importante tener buenos hábitos de sueño como no dormir viendo la televisión o hasta que sea posible ni tener televisión en la habitación, tratar de acostarse siempre a la misma hora, usar luces más tenues después de la cena, no comer comidas de difícil digestión a la cena y cena hasta las 20h.

A menudo a pesar de que todos estos hábitos se están cumpliendo las personas siguen con insomnio.¿Qué hacer?

Tener insomnio no solo significa tener dificultad para dormir, sino también despertar varias veces durante la noche o tener muchas pesadillas lo que hace que el sueño no sea reparador.

En términos de Medicina Tradicional China cada caso de insomnio se estudia y se puede mejorar bastante la calidad del sueño a través de la acupuntura y la fitoterapia que consiste en un conjunto de plantas estudiadas por sus efectos a nivel de mejora de la calidad de sueño.

Si sufre de insomnio y despierta siempre cansado, sin energía y sin paciencia podemos ayudar!

Escrito por Helena Rasteiro (MEDICI) 19 de março de 2021

"Si ayuda a una persona por día, no sabe el bien que le haría!"

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