¿Y si la felicidad es una elección?
Vivimos en una sociedad moderna, en la que la gente vive cada vez con mejores condiciones de vida y mayor esperanza de vida. Aun así, son cada vez más las personas que sufren de estrés, ansiedad y depresión y en edades cada vez más tempranas.
Parece contradictorio, ¿verdad? Sin embargo, esta es una realidad cada vez más visible en nuestra sociedad, por las actitudes más agresivas que hemos visto en nuestro día a día. Y la pandemia puso aún más en evidencia los desafíos de la salud mental.
¡Y si te dices que no tenemos que vivir así! ¡Y si te dices que la felicidad es una elección al alcance de cualquiera! ¡Y si te dices que solo tienes que elegir!
La vida se hace de ciclos. Desafíos. Con unos momentos más desafiantes que otros. La forma en que manejamos estos ciclos y desafíos determina nuestro grado de felicidad. Y lidiar significa aceptar todas las emociones y sentimientos y todas las experiencias en la vida, incluyendo las menos positivas.
Las cosas comienzan a complicarse cuando nos enfocamos sólo en los momentos y emociones menos positivos y dejamos que las creencias sumergidas en el subconsciente limiten lo que podemos hacer para superar esos momentos más desafiantes.
Todo lo que enfocamos nuestra atención acaba por concretarse. Así que si nos centramos en sentimientos como rabia, malagoa y resentimientos y emociones como miedo, inseguridad, vergüenza, culpa, estaremos cerrando para lo que podemos recibir de positivo en la vida. Y cuando nos concentramos en las cosas que nos provocan alegría, gratitud, seguridad, amor, estaremos alimentando nuestra felicidad. Y la ciencia ya comprobó que las personas felices son más creativas, resilientes, productivas, compasivas, en el fondo, más saludables!
¿Quieres ser realmente Feliz? Comienza a centrarse en las pequeñas cosas positivas en su vida. En una sonrisa de un niño. En el calor y brillo del sol. En el ruido de las ondas en el mar. En el viento que siente en la cara. En la comida que tiene a la mesa y que nutre su cuerpo. En las personas que tienen a su lado y que son realmente importantes. Siéntate el lleno de césped cuando va al jardín. Escuche el canto de los pájaros. Siéntete por el suave de su amigo de cuatro patas. Ria. Chore. Dance. Festeje. Sé agradecido todos los días por tener la oportunidad de empezar cada vez que despierta. Sé agradecido por respirar sin condicionantes. La gratitud, la presencia aquí y ahora, y el amor son los ingredientes de la auténtica felicidad.
Muchas empresas ya percibieron la importancia de la felicidad en el desempeño de sus colaboradores y, consecuentemente, en sus resultados financieros. Para fomentar esa felicidad crearon una función que está ganando cada vez más relevancia: Chief Happiness Officer.
Si la felicidad es tan importante como podemos aumentar los niveles de felicidad en tiempos tan desafiantes? Debemos considerar el bienestar integral del Ser Humano: físico, emocional, mental y espiritual.
Mentoria terapéutica y técnicas de expansión de conciencia son herramientas al alcance de todos. El cambio de hábitos, como la introducción de prácticas de meditación en el día a día, cuidar de las emociones, percibir como nuestro cuerpo reacciona a las emociones puede traer cambios significativos.
Las barras de Access®, por ejemplo, son una de las herramientas que más uso, tanto en clientes como en mí misma. Su eficacia en casos de depresión, tendencia suicida, ansiedad, fibromialgia, ataques de pánico, trastorno de deficiencia de atención, migrañas, entre tantos otros, demuestran la potencialidad de este proceso corporal. Además, quien recibe las Barras® posee mayor claridad mental, más tranquilidad, mayor motivación y mayor facilidad de comunicación. Elementos fundamentales para los colaboradores y emprendedores del siglo XXI.
Esta es ya una técnica usada en empresas, escuelas, instituciones sociales e incluso en establecimientos penitenciarios y su impacto ha sido relatado en todo el mundo. Una técnica tan simple como toques suaves en puntos en la cabeza (similares a meridianos), que, cuando activados, ayudan a aliviar el estrés y estimulan una respuesta neurológica positiva en la persona. Con esto, tiende a estimular la habilidad natural del cuerpo para curarse y provocar cambios psicológicos para un mayor bienestar. Muchas investigaciones científicas realizadas en los últimos años han demostrado sus múltiples beneficios físicos, mentales y emocionales.
Una terapia integrativa reconocida, inclusive, por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Reiki, puede ser una herramienta esencial en el bienestar integral del individuo. Esta es una terapia desarrollada en Japón por Mikao Usui en el siglo XIX y que rápidamente se extendió a Occidente, datos sus múltiples beneficios, logrados a partir del equilibrio energético del cuerpo, que se extiende al fisico, emocional y mental. Además, permite una mayor expansión de conciencia, es decir, permite tener una visión más clara de los acontecimientos en su vida.
La Desprogramación Neurológica es otra técnica energética que recomiendo y aún desconocida en Portugal. Al igual que el nombre indica, se trata de la desprogramación de las células de la percepción que creamos ante situaciones, que quedan “gravada” en las células y que pueden dar origen a enfermedades, ataques de pánico, depresión e incluso a la ineficacia de pérdida de peso, sólo para citar algunas. La epigenética ya comprobó que el comportamiento de nuestras células se altera de acuerdo con nuestros sentimientos y emociones. Y que estos cambios pueden dar lugar a enfermedades como el cáncer, provocado también por la desvitalización de los chakras.
A juntar todo esto, un cambio en el estilo de vida, una alimentación más saludable, ejercicio físico, meditación y una mayor conciencia sobre lo que se pasa consigo y a su alrededor pueden traer innumerables cambios beneficiosos en su vida. ¡Sólo tienes que elegir!
¿Y qué va a elegir? ¿Has elegido ser feliz hoy?