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As Moléculas Certas para o Seu Verão

20 de julho de 2020
3 minutos

O que é a Medicina Ortomolecular:

  • O termo ortomolecular foi usado pela primeira vez na década de 60, pelo químico Linus Pauling. O prefixo “orto” significa correto, de forma que a interpretação para o termo pode ser “a quantidade certa de moléculas”.
  • Como outras especialidades, a medicina ortomolecular investiga anormalidades orgânicas ou psíquicas dos seus pacientes, e acredita que muitas de suas causas estão relacionadas ao desequilíbrio de vitaminas, nutrientes, hormonas e radicais livres no corpo.

O que a Medicina Ortomolecular pode oferecer ao seu Verão:

Sabemos que no Verão queremos sol, praia, mar, passeios ao ar livre e muita vitalidade. Sabemos também que estes fatores são agressivos principalmente à pele, para mantermos uma pele bonita, saudável e não envelhecida podemos adotar algumas medidas preventivas, tais como:

  • Ingerir Vitamina A: a vitamina A dá suporte nutricional à pele, cabelo e unhas, os chamados anexos, uma dose de 5000 UI de vitamina A por dia, tornará tudo mais saudável e brilhante.
  • Ingerir Vitamina E: a vitamina E a principal “corretora” das manchas da pele, principalmente quando as manchas ficam mais evidentes no verão, pode ajudar-nos a minimizar os efeitos do sol na pele e as manchas começam a desaparecer quando a ingerimos.
  • Ingerir Colagéneo: o colagéneo que dá o suporte e firmeza à pele deve ser ingerido em conjunto com as vitaminas A e E uma vez que atuam em conjunto. O colagéneo proporcionará uma firmeza e resistência da pele.

Este trio ingerido durante pelo menos um mês tornará a sua pele mais saudável, firme e voltará a vitalidade cutânea da década dos vinte.

  • Ingerir Magnésio: ingerir cerca de 400mg de magnésio antes de dormir promove o relaxamento muscular e irá atuar sobre mais de 360 reações enzimáticas em todo o organismo. Também promove relaxamento em pequenas ansiedades.

A Alimentação Ortomolecular

No verão é a época de uma enorme variedade de frutas e legumes cheios de anti-oxidantes e vitaminas essenciais. Aproveitamos a época para abusar da abundância que nos dá a Terra, então na dieta ortomolecular vamos:

  • Comer boas doses de morangos e cerejas cheios de anti-oxidantes e vitamina C;
  • Abusar dos pêssegos fonte de vitamina A e anti-oxidantes, excelentes para a pele.
  • Melancia e melão qb devido ao alto índice glicémico, mas que devem ser ingeridos devido ao aporte em vitaminas, minerais e água.
  • Abusar da água, a hidratação é de dentro para fora, se o corpo está hidratado vê-se na pele.
  • Abusar da Alface e do tomate em maravilhosas saladas, o tomate é fonte de poderosos anti-oxidantes que promove a recuperação celular. A alface fonte de minerais tais como o magnésio promove o relaxamento muscular e entra em 360 reações enzimáticas no nosso corpo.
  • Brócolos são uma ótima opção pois é fonte de variados minerais tais como o magnésio, magnésio e cálcio.

A medicina ortomolecular atua através de variadas formas sempre para promover o equilíbrio celular e assim trazer vitalidade e bem-estar a quem a segue.

Cuide de si este verão, são pequenos gestos de baixo custo que fazem uma diferença enorme nas suas células.

Habitualmente pensamos que ser saudável é uma utopia porque relacionamos o bom ao caro, a medicina ortomolecular não é tão cara e está ao vosso alcance, é uma questão de mudar alguns hábitos para ajudar as suas células.

Escrito por Dra Cristina Ávila 20 de julho de 2020

"Se ajudar uma pessoa por dia, não sabe o bem que lhe faria!"

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