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A Insónia e a Medicina Tradicional Chinesa

19 de março de 2021
1 minuto

Cada vez há mais pessoas com dificuldades em adormecer ou em dormir toda a noite sem acordar.

Ao passarmos uma noite mal dormida ficamos sem energia, com dificuldades de concentração, com falta de paciência para as coisas mais simples do nosso dia-a-dia.

Será que estamos a ter os hábitos de sono mais corretos?

É importante ter bons hábitos de sono tais como não adormecer a ver televisão ou até se possível nem ter televisão no quarto, tentarmo-nos deitar sempre à mesma hora, usar luzes mais ténues após o jantar, não comer refeições de difícil digestão ao jantar e jantar até as 20h.

Muitas vezes apesar de todos estes hábitos estarem a ser cumpridos as pessoas continuam com insónias. O que fazer?

Ter insónias não significa só ter dificuldade em adormecer, mas também, acordar várias vezes durante a noite ou ter muitos pesadelos o que faz com que o sono não seja reparador.

Em termos de Medicina Tradicional Chinesa cada caso de insónia é estudado e pode-se melhorar bastante a qualidade do sono através da acupuntura e da fitoterapia que consiste num conjunto de plantas estudadas pelos seus efeitos ao nível da melhoria da qualidade de sono.

Se sofre de insónias e acorda sempre cansado, sem energia e sem paciência nós podemos ajudar!

 

Escrito por Helena Rasteiro (MEDICI) 19 de março de 2021

"Se ajudar uma pessoa por dia, não sabe o bem que lhe faria!"

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