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Qu'est-ce que la médecine orthomoléculaire:

  • Le terme orthomoléculaire a été utilisé pour la première fois dans les années 1960 par le chimiste Linus Pauling. Le préfixe "ort" signifie correct, de sorte que l'interprétation du terme peut être "la bonne quantité de molécules".
  • Comme d'autres spécialités, la médecine orthomoléculaire étudie les anomalies organiques ou psychiques de ses patients, et pense que beaucoup de ses causes sont liées au déséquilibre des vitamines, des nutriments, des hormones et des radicaux libres dans le corps.

Ce que la médecine ortomoléculaire peut offrir votre été:

Nous savons qu'en été nous voulons soleil, plage, mer, promenades en plein air et beaucoup de vitalité. Nous savons également que ces facteurs sont agressifs principalement pour la peau, pour maintenir une peau belle, saine et non vieillie, nous pouvons adopter quelques mesures préventives, telles que:

  • Ingestion de la vitamine A :vitamine Il apporte un soutien nutritionnel à la peau, aux cheveux et aux ongles, ce que l'on appelle les attachements, une dose de 5 000 UI de vitamine A par jour rendra tout plus sain et lumineux.
  • Ingestion de la vitamine E :vitamine Et le correcteur principal des taches de peau, surtout lorsque les taches deviennent plus évidentes en été, peut nous aider à minimiser les effets du soleil sur la peau et les taches commencent à disparaître lorsque nous l'ingérons.
  • Ingestion du collagène:le collagène qui apporte le soutien et la fermeté de la peau doit être ingéré avec les vitamines. A et E depuis qu'ils agissent ensemble. Le collagène apportera fermeté et résistance de la peau.

Ce trio ingéré pendant au moins un mois rendra votre peau plus saine, plus ferme et reviendra à la vitalité de la peau des années 20.

  • Ingerir Magnésium:L'ingestion d'environ 400mg de magnésium avant le sommeil favorise la relaxation musculaire et agira sur plus de 360réactions enzymatiques dans tout le corps. Il favorise également la relaxation dans les petites anxiétés.

Alimentation orthomoléculaire

En été est l'époque d'une énorme variété de fruits et légumes pleins d'antioxydants et de vitamines essentielles. Nous profitons du temps pour abuser de l'abondance qui nous donne la Terre, donc dans le régime orthomoléculaire nous allons:

  • Mangez de bonnes doses de fraises et de cerises remplies d'antioxydants et de vitamine C;
  • Abus des pêches de la vitamine A et des anti-oxydants, excellent pour la peau.
  • Pastèque et melon qb en raison de l'indice glycémique élevé, mais qui devrait être ingéré en raison de l'apport de vitamines, de minéraux et d'eau.
  • Abuse l'eau, l'hydratation est de l'intérieur, si le corps est hydraté se voit dans la peau.
  • Abus de laitue et de tomate dans de merveilleuses salades, la tomate est une source d'anti-oxydants puissants qui favorise la récupération cellulaire. La source de laitue de minéraux tels que le magnésium favorise la relaxation musculaire et pénètre 360 réactions enzymatiques dans notre corps.
  • Le brocoli est une excellente option car il est une source de divers minéraux tels que le magnésium, le magnésium et le calcium.

La médecine orthomoléculaire agit de diverses façons toujours pour promouvoir l'équilibre cellulaire et apporter ainsi vitalité et bien-être à ceux qui la suivent.

Prenez soin de vous cet été, ce sont de petits gestes peu coûteux qui font une énorme différence dans vos cellules.

Nous pensons généralement qu'être en bonne santé est une utopie parce que nous traitons bon à la médecine orthopédique coûteuse n'est pas si cher et est à votre portée, il est question de changer certaines habitudes pour aider vos cellules.

Écrit par Dra Cristina Ávila 20 de julho de 2020

"Si vous aidez une personne par jour, vous ne savez pas à quoi cela lui ferait du bien!"

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